Disciplina - Educação Física

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Isometria

Isométrico Posterior <br> Objetivo: aumentar a força estática da musculatura posterior do corpo, como tríceps, lombares, glúteos e parte posterior das coxas. Deite-se de barriga para cima, coloque as palmas das mãos no solo na direção das suas costas e estenda os cotovelos. Apóie o peso exclusivamente sobre as mãos e os calcanhares. Forme uma linha reta entre os calcanhares e a cabeça. Sustente essa posição por alguns instantes. Mantenha a respiração em um ritmo constante e permaneça totalmente alinhada. Por Fernando Fischer - Imagens Motorpress Ibérica <br> <br> Palavras-chave: isometria, equilíbrio, contração muscular, músculos agonista, músculos antagonista, contração mantida, isométrico posterior.

Fonte: sportlife.terra.com.br

Isométrico Posterior
Objetivo: aumentar a força estática da musculatura posterior do corpo, como tríceps, lombares, glúteos e parte posterior das coxas. Deite-se de barriga para cima, coloque as palmas das mãos no solo na direção das suas costas e estenda os cotovelos. Apóie o peso exclusivamente sobre as mãos e os calcanhares. Forme uma linha reta entre os calcanhares e a cabeça. Sustente essa posição por alguns instantes. Mantenha a respiração em um ritmo constante e permaneça totalmente alinhada. Por Fernando Fischer - Imagens Motorpress Ibérica

Palavras-chave: isometria, equilíbrio, contração muscular, músculos agonista, músculos antagonista, contração mantida, isométrico posterior.